Суббота, 18.09.2021, 07:45
Приветствую Вас Гость


Жим гири с наклоном туловища

   
   Это базовое упражнение для трицепсов, лопаток, плечевого пояса и туловища.


   Исходное положение: Поставив ноги на ширине плеч поднимите гирю к плечу.
   Разгибая руку, силой выжмите гирю вверх, одновременно отклоняя туловище в сторону, противоположную выжимающей руке, и  подавая плече свободной руки вперед.
   Затем, когда гиря будет поднята на прямую руку, выпрямите туловище и медленно опустите гирю к плечу.
   Сделав нужное число повторений, повторите упражнение другой рукой. Это один сет.
   Делайте вдох в начале жима, выдох в верхней точке упражнения.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100