Суббота, 12.07.2025, 12:13
Приветствую Вас Гость


Вращение гири одной рукой вокруг себя

   
   Это упражнение укрепляет мышцы туловища, ноги, руки и пальцы рук.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, поднимите гирю вверх одной рукой над головой, свободная рука на поясе.
   Опуская руку с гирей в сторону, повернуть туловище в ту же сторону. Махом по кругу в сторону свободной руки поднять гирю вверх, описав круг по горизонтальной оси.
   Делайте одинаковое число повторений правой и левой рукой.
   Делайте вдох когда гиря вверху, выдох - когда гиря внизу.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Июль 2025  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100