Суббота, 18.09.2021, 08:07
Приветствую Вас Гость


Вращение гири одной рукой вокруг себя

   
   Это упражнение укрепляет мышцы туловища, ноги, руки и пальцы рук.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, поднимите гирю вверх одной рукой над головой, свободная рука на поясе.
   Опуская руку с гирей в сторону, повернуть туловище в ту же сторону. Махом по кругу в сторону свободной руки поднять гирю вверх, описав круг по горизонтальной оси.
   Делайте одинаковое число повторений правой и левой рукой.
   Делайте вдох когда гиря вверху, выдох - когда гиря внизу.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100