Суббота, 18.09.2021, 06:51
Приветствую Вас Гость


Подъемы гири силой мышц шеи

   
   Это упражнение для укрепления мышц шеи и спины.


   Исходное положение: Надеть на голову специально изготовленную шапочку из тесьмы, прикрепить на нижних концах тесьмы гирю. Поставить ноги на ширину плеч, немного согнуть колени и упереться в них руками.
   Медленно поднимайте гирю силой мышц шеи (поднимая голову) и медленно опускайте гирю (опуская голову) в исходное положение. Движения плавные, без рывков и толчков.
   Делайте вдох при поднимании гири, выдох - при опускании гири.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100