Эта книга раскроет вам все тайны бодибилдинга и фитнеса.
Научит грамотно и эффективно проводить свои тренировки,Составлять тренировочные программы, правильно питаться и отдыхать. Рационально использовать свое время и силы.
Поможет вам стать сильнее, стройнее и значительно укрепить свое здоровье.
Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов.
Эта книга предназначена для большинства культуристов - любителей. В ней говориться о таких вещах, о которых никто никогда не заикался в ходовой литературе по бодибилдингу. Здесь вы найдете малоизвестные принципы тренинга, которые дают большинству любителей превратить себя в сильного человека атлетического телосложения.
Большинство специализированных программ, которые печатаются сейчас в журналах, совершенно не пригодны для начинающего культуриста. Не покупайтесь на обещания стремительного прогресса, не тратьте попусту свое время. Прежде чем начинать формировать свои мышцы, наберите силу и нарастите мышечную массу.
Б. Пустовойт. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой.
Человек должен быть развит не только интеллектуально, но и физически, быть здоровым, сильным, выносливым и хорошо подготовленным к долголетнему труду. Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься бодибилдингом. В нем описано огромное количество упражнений с различными отягощениями, даны указания о том как составлять комплексы тренировок, чтобы добиться гармоничного развития всех групп мышц.
Майкл Мейя, Джон Берарди. Бодибилдинг. От скелета - до атлета!
Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем. В этой книге вы узнаете суть пищевого метода, что поможет вам ускорить процесс наращивания мышечной массы естественным путем.
Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связанно не с огромным напряжением, а с правильной методикой. Именно правильный подход поможет достигнуть красивой фигуры, не прибегая к голоданию. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успеха. Этому и посвящена эта книга.
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит комплекс упражнений для развития брюшного пресса, а также специальную систему питания. Эта книга научит вас как убрать лишние килограммы и добиться рельефных кубиков на животе. Вы можете выбрать любой режим тренировок, более удобный для вашего образа жизни.
Курт Брунгардт. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса.
Каждый мужчина имеет право на каменную мускулатуру груди, широкие плечи и мощную спину. Теперь вам больше не нужно мучиться, думая какие упражнения лучше выбрать для своих занятий. Независимо от уровня вашей физического развития, следуя указаниям, изложенным в данной книге, вы сможете сделать ваш торс идеальным.
Если вы стремитесь к тому, что бы осознано тренировать различные группы мышц, хорошо представляя себе, какие конкретные упражнения подходят или не подходят для их развития, то эта книга предназначена для вас. В чем заключается особенность этой книги? Дело в том, что для демонстрации степени загруженности различных пучков мышц при выполнении конкретных упражнений, здесь используются изображения полученные с помощью метода магнитного резонанса.
Энциклопедия бодибилдинга. Передовая программа для сжигания жира и быстрого наращивания мышечной массы. Включая универсальную программу питания "Меню для атлетов" и революционный способ быстрого обретения силы.
