Суббота, 18.09.2021, 08:29
Приветствую Вас Гость


Наклоны в стороны с гирей в руке

   
   Это базовое упражнение для мышц туловища, дельтовидных и сгибателей рук.


   Исходное положение: Ноги в месте, руки по швам, в одной руке держать гирю.
   Не сгибая коленей наклоните туловище в сторону, противоположную гире, а гирю, сгибая руку в локте, тяните вверх к пояснице. Затем наклоните туловище в противоположную сторону, выпрямляя руку с гирей и опуская ее как можно ниже.
   Выполните одинаковое число повторений с гирей в одной и в другой руке.
   Делайте вдох выпрямляясь, выдох - наклоняясь.
   
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100