Суббота, 18.09.2021, 07:38
Приветствую Вас Гость


Жим гири двумя руками стоя

   
   Это базовое упражнение хорошо прорабатывает мышцы плечевого пояса и разгибатели плеч.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, гиря на груди удерживается двумя руками за дужку дном вверх.
   Выжмите гирю вверх и, после короткой паузы, медленно опустите гирю в исходное положение.
   Не толкайте гирю и не наклоняйте туловище.
   Делайте вдох в начале упражнения, выдох при опускании гири.


Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100