Суббота, 18.09.2021, 06:42
Приветствую Вас Гость


Приседания с гирями у плеч

   
   Это базовое упражнение для мышц ног и спины.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, взять гири к плечам любым из описанных способов, спина прямая.
   Не наклоняясь вперед и не отрывая пятки от пола, присесть с гирями у плеч как можно ниже. Сделав короткую паузу, медленно подняться выпрямляя ноги.
   Делайте вдох поднимаясь, выдох - приседая.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100