Это упражнение для мышц туловища.
Исходное положение: Ноги шире плеч, гиря в обеих руках за головой у затылка.
Не сгибая коленей наклоните туловище как можно ниже сначала в одну сторону, затем выпрямившись, в другую сторону и снова вернитесь в исходное положение. Это одно повторение.
Делайте вдох перед началом наклона, выдох - выпрямляясь.
