Суббота, 18.09.2021, 08:10
Приветствую Вас Гость


Приседания с гирями на вытянутых руках

   
   Это базовое упражнение для мышц ног, спины и плечевого пояса.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, Поднять гири вверх на прямые руки любым из описанных способов. Спина прямая.
   Удерживая гири вверху на прямых руках присядьте как можно ниже, не отрывая пятки от пола и не наклоняясь вперед, затем медленно поднимитесь выпрямляя ноги.
   На протяжении всего упражнения  сохраняйте равновесие удерживая гири вверху на прямых руках.
   Делайте вдох поднимаясь, выдох - приседая.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100