Суббота, 18.09.2021, 06:40
Приветствую Вас Гость


Наклоны с гирей за головой

   
   Это упражнение хорошо прорабатывает и укрепляет мышцы спины и сгибатели бедра.


   Исходное положение: Ноги на ширине плеч, гиря в обеих руках за головой у затылка.
   Не сгибая ноги в коленях, наклоните туловище вперед до горизонтального положения и, после короткой паузы, медленно вернитесь в исходное положение.
   Делайте вдох когда выпрямляете туловище, выдох - когда наклоняетесь.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100