Суббота, 18.09.2021, 06:48
Приветствую Вас Гость


Тяга гири двумя руками с приседанием

   
   Это базовое упражнение для мышц ног, спины и рук.


   Исходное положение: Встаньте на две параллельно стоящие скамьи, Присядьте и немного наклонившись возьмитесь двумя руками за дужку гири, стоящей на полу между скамьями.
   Толчковым, быстрым разгибанием ног подняться вверх, полностью выпрямив ноги и туловище, одновременно поднимая гирю над головой так, чтобы она все время была обращена вниз дном.
   Делайте вдох при подъеме гири, выдох - при опускании.
Форма входа
Поиск
Реклама

Бодибилдинг для начинающих


Экскурсии по Баварии.

Ремонт квартир и офисов. Москва и область.

Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзья сайта
  • Ремонт квартир и офисов
  • Экскурсии по Баварии
  • Официальный блог
  • RUchart-лучшие сайты
  • Инструкции для uCoz
  • Спорт каталог
  • Весь интернет в одном каталоге!
  • Сообщество uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Rambler's Top100