Наклоны в стороны с гирей за головой Это упражнение для мышц туловища.
Исходное положение: Ноги шире плеч, гиря в обеих руках за головой у затылка. Не сгибая коленей наклоните туловище как можно ниже сначала в одну сторону, затем выпрямившись, в другую сторону и снова вернитесь в исходное положение. Это одно повторение. Делайте вдох перед началом наклона, выдох - выпрямляясь.
|
